Kết hợp rau và trái cây thông minh trong bữa ănKết hợp rau và trái cây thông minh trong bữa ăn
Rau và trái cây có thể được sử dụng trong nhiều món đơn giản như salad hoặc món tráng miệng nhẹ. Việc thay đổi cách chế biến giúp bữa ăn
Xây dựng bữa ăn nhẹ nhàng cho sinh hoạt thường nhậtXây dựng bữa ăn nhẹ nhàng cho sinh hoạt thường nhật
Không cần thay đổi quá nhiều trong khẩu phần, chỉ cần thêm một phần rau hoặc trái cây vào mỗi bữa ăn. Những điều chỉnh nhỏ này giúp dạ dày
Vai trò của rau quả trong việc duy trì tiêu hóa ổn địnhVai trò của rau quả trong việc duy trì tiêu hóa ổn định
Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên rất cần thiết cho cơ thể. Khi được bổ sung đều đặn, chất xơ giúp hệ tiêu